Les séances de Sophrologie

ALFONSO CAYCEDO

Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence;

Prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie.

La sophrologie est le résultat de travaux effectués par le Professeur Alfonso CAYCEDO, médecin neuropschychiatre.

Il s'agit d'une technique psychocorporelle non tactile qui permet de se mettre à l'écoute de son corps, de prendre conscience d'un besoin immédiat, de développer son potentiel et ses ressources afin d'améliorer sa condition ou son bien-être.

Comment se passe une séance?

La sophrologie permet de créer ou d'équilibrer l'harmonie entre le corps et le mental.

Chaque séance débute par un temps d'échange où vous pouvez vous exprimer librement.

Je vous guide ensuite dans la pratique d'un entrainement physique et mental qui repose sur la pratique d’exercices simples, et sur l'écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels.

Ces exercices se basent sur:

la respiration, ce qui favorise la détente;
la détente musculaire, ce qui favorise le relâchement;
la suggestion mentale positive ce qui favorise les pensées positives.

Les exercices sont simples et accessibles à tous et ils seront toujours adaptés pour votre confort de pratique.

La séance se termine par une invitation à exprimer vos ressentis.

La première séance dure entre 1h et 1 h 30

Nous déterminons ensemble votre objectif final.

Elle se compose de :

Temps d'échange pour faire connaissance et établir votre objectif
Pratique d'exercices de relaxation dynamique et de sophronisation
Temps d’expression des ressentis
Mise en place de l'entrainement pour les séances de sophrologie

Au début de la deuxième séance et les suivantes (durée: 1 heure)

Je vous présenterai les différentes étapes nécessaires pour atteindre votre objectif.

Les séances suivantes durent une heure et se déroulent en quatre temps successifs :

Temps d'échange sur l'évolution de votre accompagnement
Pratique d'exercices de relaxation dynamique et de sophronisation
Temps d’expression des ressentis
Mise en place de l'entrainement pour les séances de sophrologie

Objectif?
Ressources situationnelles?
Indicateurs de réussite?

A l'issue de votre accompagnement

Vous aurez les outils que vous pourrez utiliser chaque jour, dans votre quotidien, pour faire face à vos besoins immédiats, développer votre potentiel, et améliorer votre bien-être.

Les Tarifs

Séances de groupe

La sophrologie peut se pratiquer en groupe pour :

Les entreprises
Les associations
Les établissements scolaires
Les maisons de retraite

Tarifs:

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Séances individuelles

Tarifs: 60 €

Prendre RDV

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge par certaines mutuelles.

Liste des Mutuelles